Fremfall -kan knipeøvelser hjelpe?
Underlivsprolaps (fremfall) er en tilstand der blæren, tarmen eller livmoren synker nedover, noe som kan gi en følelse av nedpress, tyngde eller en kul i skjeden. Prolaps er svært vanlig og rammer omtrent 1 av 3 kvinner som har fått barn. Svangerskap og fødsel er hovedårsaken til fremfall, men kan også oppstå hos kvinner som ikke har vært gravide eller har født.
Rundt 40 % av kvinner rammes av fremfall på verdensbasis, og denne andelen forventes å øke med befolkningens aldring. Mange søker ikke hjelp før symptomene blir svært plagsomme i overgangsalderen, når østrogenproduksjonen reduseres. Det kan være lurt å begynne konservativ behandling med knipeøvelser tidlig.
Vanlige symptomer på fremfall:
en følelse av at noe kommer ned i skjeden
en følelse av at noe buler i- eller utenfor skjeden, kan noen ganger sees med et speil
vansker med å sette inn tampong
en tyngdefølelse eller drag i nedre del av magen
vansker med å tømme blæren
urinlekkasje
Fremfallsymptomer er ofte verre mot slutten av dagen, etter mye gåing og ståing, tunge løft eller hosting. Symptomene kan lindres litt med hvile og kan komme og gå i henhold til daglige aktiviteter.
Hva kan du gjøre selv:
Knipeøvelser! Bedre styrke og utholdenhet av bekkenbunnsmuskulatur med korrekte knipeøvelser.
Oppsøk en bekkenbunnsfysioterapeut til å få undersøkelse og individuelt tilpasset behandling.
Foreta livsstilsendringer for å redusere trykket nedover på bekkenbunnen din: feks gå ned i vekt, reduser tunge løft, behandle kronisk hoste eller forstoppelse, ikke press når du sitter på toalettet
Kirurgi kan være et alternativ. Aktuelle retningslinjer anbefaler at fysioterapi bør prøves før kirurgi.
Skrevet av fysioterapeut Alena Zakharova ved Bambus BERGEN
Bestill time hos vår bekkenbunnsfysioterapeut for mer informasjon, undersøkelse og hjelp med dine plager.