Sted BÆRUM

Trening med mål om å bevare en sterk kropp som tåler belastning gjennom svangerskapet og tiden etter fødsel!

VARIGHET Kurs
TID Torsdag 9.30-10.30 (gravidtrening), kl. 11.00-12.00 (mor- og barntrening)
PRIS 2400,- for 6 ganger
KURSHOLDER Fysioterapeut Stine Opstad Nilsen

Holdes av fysioterapeut med spesialisering i kvinnehelse. Trening foregår i liten gruppe og man får individuell veiledning. Skånsom trening som kan tilpasses hver enkelt deltager sitt funksjonsnivå.

Fokus på stabiliseringstrening, holdningsmuskulatur og styrke av store muskelgrupper i hele kroppen, inkludert nakke og skuldre. Bekkenbunnstrening er også en del av timen da dette har god dokumentert effekt også i svangerskapet. Holdningsveiledning: hvordan bære det endrede tyngdepunktet gjennom svangerskapet og i barseltiden, og evnt andre temaer som deltagerne ønsker.