Bekkenbunn | Kvinnehelse

Bekkenplager

Bekkenplager kan oppstå under graviditet, etter fødsel eller i andre livsfaser, og gi smerter ved gåing, trapping eller stillingsskift. Vi undersøker bekkenet grundig og finner årsaken til plagene. Du får behandling og øvelser som styrker og stabiliserer, slik at du kan bevege deg mer smertefritt.

Nakke- og ryggplager

Nakke- og ryggsmerter kan ha mange årsaker, fra dårlig ergonomi til stress eller muskulær ubalanse. Vi behandler plagene med skånsomme teknikker og gir deg verktøy for å forebygge tilbakefall. Målet er at du skal kunne fungere godt i hverdagen uten smerter.

Hodepine

Hodepine kan være spenningsrelatert, hormonell eller ha andre årsaker. Vi gjør en helhetlig vurdering og behandler eventuelle spenninger i nakke og skulder. Du får også råd om livsstil, stressmestring og aktivitet.

Hoftesmerter

Hoftesmerter kan skyldes belastning, dårlig muskelbalanse eller leddproblemer. Vi undersøker hoftens funksjon og bevegelse, og behandler med øvelser og manuelle teknikker. Med riktig oppfølging kan de fleste oppleve betydelig bedring og økt livskvalitet.

Smerter rundt haleben

Smerter i halebenet kan være svært plagsomme, spesielt ved sitting. Vi vurderer årsaken og behandler med skånsomme teknikker tilpasset området. Du får også praktiske råd om sittestillinger og puter som kan avlaste og lindre smertene.

Stressrelaterte plager

Langvarig stress kan gi fysiske symptomer som spenninger, hodepine, søvnproblemer og utmattelse. Vi tar en helhetlig tilnærming og hjelper deg med å finne årsaker og løsninger. Du får verktøy til stressmestring og avspenningsteknikker som kan bedre hverdagen.

Smerter rundt keisersnittarr

Arr etter keisersnitt kan gi smerter, stramhet eller følsomhet som påvirker bevegelse og funksjon. Vi behandler arrvevet med skånsomme teknikker som kan løsne opp og redusere ubehag. Tidlig behandling gir ofte god effekt og bedre mobilitet i magen.

Smerter i underlivet

Smerter i underlivet kan ha mange årsaker, fra menstruasjonsplager til muskel- og bekkenbunnsproblemer. Vi gjør en grundig vurdering og behandler ut fra hva vi finner. Du får også veiledning om hva du kan gjøre selv for å lindre plagene.

Inkontinens

Ufrivillig lekkasje av urin er vanlig, spesielt etter fødsel, men kan behandles effektivt. Vi vurderer bekkenbunnens funksjon og lærer deg riktig aktivering og trening. Med systematisk opptrening opplever de fleste god bedring og økt trygghet i hverdagen.

Delte magemuskler

Delte magemuskler (diastase) er vanlig etter graviditet og kan gi svakhet i magen. Vi måler delingen og vurderer magefunksjonens kvalitet. Du får øvelser som bygger opp styrke og funksjon, tilpasset din situasjon og progresjon.

Opptrening magemuskler og bekkenbunn

Etter fødsel er det viktig å trene opp mage og bekkenbunn på riktig måte. Vi lærer deg korrekt aktivering og progresjon av øvelser, slik at du bygger styrke uten å overbelaste. God opptrening forebygger plager og gir deg tilbake kontroll over kroppen.

Bekkenbunnsproblematikk

Bekkenbunn kan gi ulike plager som lekkasje, tyngdefølelse, smerter ved samleie eller vansker med å tømme blære. Vi gjør en grundig undersøkelse og finner ut hva som ikke fungerer optimalt. Du får individuell behandling og trening som gir varig bedring.

Svangerskapsrelaterte plager

Graviditet kan gi mange ulike plager som kvalme, hevelser, smerter eller tretthet. Vi hjelper deg med å finne lindring gjennom behandling, øvelser og gode råd. Målet er at du skal ha en mest mulig komfortabel og trygg graviditet.

Underlivsprolaps

Fremfall av underlivsorganer kan gi tyngdefølelse, ubehag eller lekkasje. Vi vurderer graden av fremfall og bekkenbunnens funksjon, og lærer deg øvelser som kan hjelpe. Mange opplever god bedring med riktig trening og avlastningsteknikker.

Smertefullt samleie

Smerter ved samleie kan ha mange årsaker, fra spenninger i bekkenbunn til tørrhet eller arrvev. Vi tar en åpen og grundig samtale om plagene, og undersøker årsaken. Du får behandling og råd som kan gjøre samlivet mer behagelig igjen.

Stressproblematikk

Langvarig stress påvirker både kropp og psyke, og kan gi fysiske plager og utbrenthet. Vi hjelper deg med å se sammenhenger og finne strategier for bedre balanse. Du får verktøy til stressmestring og avspenningsteknikker som kan gi deg overskudd tilbake.