Doulastøtte før fødsel

Hva er en doula?

En doula er en fødselspartner som gir emosjonell, fysisk, informativ og praktisk støtte til en kvinne og hennes partner under hele fødselsprosessen, og også i tiden før og etter fødselen.

Doulastøtte er for mange eit ukjent begrep, og det kan høyres gresk ut for nokon. Og det stemmer!

Ordet doula er gresk og betyr «kvinne som tjener». I det gamle Hellas var doulaen tjener eller “slave” slave for greske fødekvinner. Ein doula kan gjerne tilpasse seg dine behov og legge til rette for at du skal få den fødselen du ønsker!

Les vidare om du lurer på kva ein doula kan gjere for deg: 

-Hjelpe deg å ta valg som er rett for deg, din fødsel, din kropp og din baby.

-Gi omsorg og bidra til å ta vare på dine behov under fødsel (og tida etter) anten det er matlaging,  ammeveiledning, massasje, bleieskift, bæring, trilling  osv.

-Nytte metodar som kan gi god smertelindring, riestimulering og god framgang i fødselen.

Altså, ein doula gir emosjonell, fysisk, praktisk og informativ støtte til den fødande og partnar (doulaen har ikkje medisinsk ansvar).

I nyare tid viser forskning at doulaer har ein positiv påverknad på fødekvinner, dei blir både tryggare og rolegare, og igangsetting, hastekeisarsnitt og vakuum- og tangforløysing kan bli veldig redusert. Det har òg vist at mor ammar betre, at det påverkar interaksjonen mellom mor og baby, og færre går inn i fødselsdepresjon. 

Sjå nokre av fordelane med doulastøtte her:

• Doulastøtte kan redusere antal keisarsnitt

• Doulastøtte kan gi raskare fødslar

• Doulastøtte kan redusere bruk av medikamentell behandling

• Doulastøtte kan hjelpe til lettare amming

• Doulastøtte kan gi betre fødselsopplevingar

• Doulastøtte kan redusere tilfeller av barselsdepresonar

• Doulastøtte kan gi nybakte foreldre ein auka trygghet, mestring og sjølvtillit.

Ida Sørheim

Jobber på Bambus familieklinikk Bergen og tilbyr, i tillegg til doulastøtte, gravidmassasje, og fødselsforberedende akupressur. Hun er også utdannet yogainstruktør.

Gravidmassasje

Gravidmassasje er ein roleg heilkroppsmassasje med fokus på ro og kvile i trygge omgjevnader. Dette kan være ein del av fødselsførebuinga; ein mjukt, roleg og jordande måte å "lande inn i kroppen" i svangerskapet og tida du skal inn i. Massasje i svangerskapet er ein super måte å gi slepp på forventninger og spenningar som fort kan feste seg når ein er gravid.

Det er fleire fantastiske fordelar med gravidmassasje:

-Gir auka velvære, ro, avslapping

-Kan minske ødem (væskeansamlingar)

-Kan minske smerte og ubehag

-Kan minske depresjon og angst

-Kan minske stress, uro

-Søvnen din kan bli betre

-Aukar energi og overskudd

-Førebygger mentale, emosjonelle og fysiske spenningar -Stimulerer immunforsvaret

-gir godt humør og auka trygghet i eigen kropp!

Visste du at?

Oxytocin er eit hormon som kroppen vår produserer, og er spesielt viktig i fødsel og barseltid. Hormonet blir òg kalla kjærleikshormon og får deg til å slappe av, blir roleg og meir tillitsfull og kjærleg. Oxytocin er viktig for sammantrekning av livmor under fødsel og for mjølkeproduksjon etter fødsel. Avslappande massasje og berøring kan “booste” oxytocin- produksjonen og gir deg ro, trygghet og du kjenner deg tilstades i kroppen. Velværemassasje som ein del av fødselsførebuinga til fødsel er topp og herleg for ei nybakt mamma! 

Modningsakupressur eller modningsakupunktur?

Modningsakupressur, eller fødselsførebuande akupressur er ein førebyggjande behandlingssform i møte med fødsel.  Her bruker ein press på punkt i staden for nåler. Forskning kan visa til resultater som m.a. mindre bruk av riestimulerande medikament, kortare opningsfase og større modningsgrad i cervix (livmorals) i forkant av fødsel. Klinisk ser ein òg auka energinivå, betre søvn gir overskot til annan aktivitet i kvardagen! Modningsakupressur kan òg kombinerast med gravidmassasje. 

Du som gravid er velkommen f.o.m veke 36

Gravidyoga

Ida underviser også i gravidyoga og fødselsforberedende. I timene er det fokus på bevegelse som er tilpasset den gravide kroppen før fødsel , fødestillinger, smertemestring osv. Vi går også gjennom pusteteknikk for fødsel og mental og emosjonell forberedelse for fødsel og barseltid. 

Skrevet av Ida Sørum, doula, massør og yogainstruktør på Bambus familieklinikk Bergen.